Taikyoku Shodan

Taikyoku Shodan

  1. Zu Beginn steht man in Heiko Dachi. Den linken Fuss mit Mawate um 90 Grad nach links in Zenkutsu Dachi mit Gedan Barai absetzen.

  2. Mit dem rechten Fuss einen Schritt nach vorne in Zenkutsu Dachi mit Oi Zuki Chudan.

  3. Den rechten Fuss mit Mawate um 180 Grad nach rechts in Zenkutsu Dachi mit Gedan Barai absetzen.

  4. Mit dem linken Fuss einen Schritt nach vorne in Zenkutsu Dachi mit Oi Zuki Chudan.

  5. Den linken Fuss mit Mawate um 90 Grad nach links in Heisoku Dachi zurückziehen und nach vorne in Zenkutsu Dachi mit Gedan Barai absetzen.

  6. Mit dem rechten Fuss einen Schritt nach vorne in Zenkutsu Dachi mit Oi Zuki Chudan.

  7. Mit dem linken Fuss einen Schritt nach vorne in Zenkutsu Dachi mit Oi Zuki Chudan, danach mit dem rechten Fuss einen Schritt nach vorne in Zenkutsu Dachi mit Oi Zuki Chudan. KIAI

  8. Den linken Fuss mit Mawate um 270 Grad nach links in Zenkutsu Dachi mit Gedan Barai absetzen.

  9. Mit dem rechten Fuss einen Schritt nach vorne in Zenkutsu Dachi mit Oi Zuki Chudan.

  10. Den rechten Fuss mit Mawate um 180 Grad nach rechts in Zenkutsu Dachi mit Gedan Barai absetzen.

  11. Mit dem linken Fuss einen Schritt nach vorne in Zenkutsu Dachi mit Oi Zuki Chudan.

  12. Den linken Fuss mit Mawate um 90 Grad nach links in Heisoku Dachi zurückziehen und nach vorne in Zenkutsu Dachi mit Gedan Barai absetzen.

  13. Mit dem rechten Fuss einen Schritt nach vorne in Zenkutsu Dachi mit Oi Zuki Chudan.

  14. Mit dem linken Fuss einen Schritt nach vorne in Zenkutsu Dachi mit Oi Zuki Chudan, danach mit dem rechten Fuss einen Schritt nach vorne in Zenkutsu Dachi mit Oi Zuki Chudan. KIAI

  15. Den linken Fuss mit Mawate um 270 Grad nach links in Zenkutsu Dachi mit Gedan Barai absetzen.

  16. Mit dem rechten Fuss einen Schritt nach vorne in Zenkutsu Dachi mit Oi Zuki Chudan.

  17. Den rechten Fuss mit Mawate um 180 Grad nach rechts in Zenkutsu Dachi mit Gedan Barai absetzen.

  18. Mit dem linken Fuss einen Schritt nach vorne in Zenkutsu Dachi mit Oi Zuki Chudan. Anschließend den linken Fuss mit Mawate um 90 Grad nach links in Heisoku Dachi zurückziehen, dann nach links in Heiko Dachi setzen und mit Ibuki ausatmen.

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